«No aguanta ni diez minutos haciendo los deberes».
«En cuanto se sienta a estudiar, busca cualquier excusa para levantarse».
«Puede pasarse una hora viendo vídeos, pero cuando tiene que leer un tema parece que no puede concentrarse».
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Es una de las preocupaciones que más escuchamos en las familias. Y no es extraño que últimamente se hable tanto de ello. Las pantallas, los móviles, los videojuegos y las redes sociales están cada vez más presentes en el día a día de niños y adolescentes.
Pero queremos que te quedes con algo importante: si a tu hijo le cuesta concentrarse, no significa necesariamente que tenga un problema de atención ni que las pantallas sean las únicas responsables.
Vamos a entender qué puede estar pasando y, sobre todo, qué podemos hacer para ayudarle.
Esta pregunta nos la hacen muchísimas familias.
Y tiene sentido. Si tu hijo/a puede estar un buen rato jugando a un videojuego, ¿por qué le cuesta tanto terminar una ficha de matemáticas?
La diferencia está en cómo se presenta cada actividad.
Los videojuegos suelen ofrecer estímulos constantes, objetivos inmediatos, recompensas y cambios rápidos. En cambio, estudiar requiere mantener la atención durante más tiempo, recordar información, organizarse y tolerar que algo no salga a la primera.
Son habilidades diferentes.
Además, cuando una tarea resulta demasiado difícil, aburrida o frustrante, es normal que aparezcan distracciones y ganas de abandonarla.
Por eso, antes de pensar que nuestro hijo/a no quiere esforzarse, deberíamos preguntarnos si realmente tiene las herramientas necesarias para enfrentarse a esa tarea.
¿Qué papel tienen las pantallas en la atención de los niños/as?
En los últimos meses, el uso de pantallas en la infancia se ha convertido en un tema de especial preocupación. En octubre de 2026, diferentes profesionales sanitarios y educativos presentaron recomendaciones para reducir la hiperconexión digital durante la infancia y la adolescencia.
También se ha publicado un informe del Comité de Bioética de España que advierte de los riesgos asociados a los usos excesivos y sin supervisión de la tecnología, especialmente cuando interfieren en el descanso, la regulación emocional y el desarrollo de los menores.
Ahora bien, esto no significa que debamos eliminar toda la tecnología de sus vidas. Significa que necesitamos enseñarles a utilizarla de forma equilibrada.
Y aquí tenemos una parte importante como adultos: establecer límites, acompañarles y ofrecer alternativas que también despierten su interés. Porque no todo puede ser pantalla, pero tampoco todo tiene que ser estudiar.
A veces no necesita más horas de estudio, sino aprender a concentrarse
Hay algo que solemos dar por hecho: que los niños saben concentrarse, organizarse o controlar sus impulsos.
Pero ¿alguien les ha enseñado realmente a hacerlo?
La atención, la memoria, la planificación, el autocontrol y la capacidad para gestionar la frustración son habilidades que se desarrollan y que podemos trabajar.
Por ejemplo, un niño puede conocer perfectamente las tablas de multiplicar, pero cometer errores porque se precipita y no revisa lo que hace. Otro puede entender una explicación, pero olvidarla cuando tiene que resolver un ejercicio por sí mismo. Y otro puede necesitar levantarse constantemente porque todavía le cuesta mantener la atención durante una actividad prolongada.
No todos necesitan lo mismo. Por eso es tan importante observar qué ocurre y adaptar la forma de trabajar.
¿Qué podemos hacer en casa para ayudarle?
No hace falta convertir las tardes en una batalla para conseguir que nuestro hijo/a se concentre. Podemos empezar con pequeños cambios.
Prueba a establecer tiempos de trabajo cortos y realistas, adaptados a su edad y a sus necesidades. Es preferible que consiga terminar una actividad con atención que obligarle a permanecer sentado durante una hora sin aprovechar ese tiempo.
También puedes retirar las distracciones mientras estudia, especialmente el móvil y la televisión, y dejar preparado todo el material antes de empezar.
Otra idea que funciona muy bien es introducir pequeños juegos que trabajen la atención y la memoria: buscar diferencias, juegos de cartas, puzles, construcciones o actividades de razonamiento.
Y algo que no debemos olvidar: ¡el movimiento también es importante! Alternar momentos de concentración con descansos y actividad física puede ayudarles a recuperar la energía.
No buscamos que estén concentrados todo el tiempo. Buscamos que aprendan poco a poco a gestionar su atención.
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